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怀孕孕妇胃胀气怎么办

发布时间:2019-03-13 来源:

怀孕孕妇胃胀气怎么办

概述

怀孕的时候总会有诸多的不适,尤其是在怀孕初期,很多女性会出现食欲不振,呕吐等妊娠反应,由于出现这些不适症也是容易导致胃胀气的现象,怀孕期间孕妇应该要注意少食多餐,胃部出现胀气的情况,不能够一次吃的太多的东西,如果摄入的量不够,也会影响到宝宝和妈妈的营养,因此,要注意营养全面均衡,那么,怀孕孕妇胃胀气怎么办呢?我们来了解一下吧。

步骤/方法:

1、 怀孕期间由于身体激素的改变,孕妇容易出现胃胀气,这是属于正常的妊娠反应,不需要进行特殊的治疗,这时候应采取少食多餐,帮助胃部消化速度进行,养成定时排便的习惯,多吃蔬菜及水果。

2、 怀孕孕妇出现胃胀气可以适当的运动,孕妇最好是在饭后运动30分钟左右,能帮助身体排便排气,多喝温水,充足的水分可以更好的促进排便,不要喝冷水、汽水等一些饮料,以免加重胃胀气。

3、 怀孕孕妇胃胀气可以多吃纤维素,蔬菜水果可以多吃一些,应避免淀粉类、面食类、豆类等,这些易产气且容易使肠胃不适的食物,想适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉和鱼肉都是不错的选择。

注意事项:

怀孕孕妇出现胃胀气可以多按摩,刚肠蠕动不佳时,可以通过按摩帮助肠蠕动,怀孕期间要多散步,多喝水,多吃新鲜的蔬菜及水果,出现胃胀气时不要盲目用药,以免用药不当对胎儿造成不利的影响。

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